在怀孕期间，很多女性会出现皮肤暗淡、长斑、便秘等一系列的问题，孕期化妆品是避免使用的，因此唯有依靠水果来排毒。

红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

柠檬

除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能儿童癫痫病够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

香蕉

含有膳食纤维和铁，能通便补血。

功效：香蕉丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，从而起到一定的排毒养颜的功效。

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水果饭

食材：蒸好的米饭 西安癫痫怎么治疗才有效一碗 、菠萝 几片 、葡萄干 适量 、大枣 几颗 、糖 适量

做法：

1)备料。米饭加适量糖拌匀。菠萝留一片打底，其余切碎。葡萄干提前浸泡2小时至软，洗净备用。

2)红枣切丝备用。

3)碗里刷一层油，铺入一片和碗底差不多大小的菠萝，然后把红枣丝嵌入菠萝的凹处。

4)铺上一层米饭，压实。边缘摆一圈葡萄干，摆时顺便往米饭里塞一下，以便它能立着。摆一层菠萝块。

5)再铺上一层米饭，压实。摆一层菠萝块，再铺最后一层米饭。

6)压实。锅蒸一刻钟，然后倒扣在盘里即可

菠萝饭

材料：500g菠萝70g白饭

配料

150g火龙果

50g鲜虾

150g芒果

1只鸡蛋

适量香菜(元茜)

癫痫的症状适量葱

适量蒜头

制作步骤

1、准备一只菠萝，把鲜题壳去掉用油盐腌三分钟，芒果火龙果切成粒，香菜葱切丝，鸡蛋打散。

2、菠萝冲洗外形，切开1分为2

3、用小刀在菠萝肉中切一个长方形。

4、用挖果器把菠萝肉挖出。

5、用盐癫痫病患者心理水泡十分钟菠萝肉粒

6、再把盐水倒在挖空的菠萝中，泡十分钟

7、热锅下油炒熟鸡蛋。

8、热锅下油爆香蒜头粒，倒入鲜虾爆炒。

9、加入菠萝成都治疗癫痫最好的医院翻炒

10、倒入火龙果翻炒两下。(加入水果翻炒时间要短)

11、熄火后倒入芒果均匀重庆治疗癫痫最好的医院搅拌铲起备用。

12、锅中加入两碗白饭翻炒，加入生抽，蚝油调味。

13、加入切丝的香菜葱均匀即可。

14、最后加入已炒熟的水果等混合，盛出装在挖空的菠萝中。