说到养生，很多人都觉得这是一件需要花费很多时间和金钱才能做到的事情。实则不然，养生也是一门讲求技能的学问，只有你掌握好一些小妙招，长命百岁不是问题!今天就为大家献上几个养生秘笈，平时没事的时候只要做做这些小动作，便可到达健康保健的效果，圆你长寿的美梦!

一、拍拍这里轻松增寿

1、拍拍臀部

很多人的工作状态就是每天8个小时的工作哪些因素会引发癫痫病呢时间，却有7个半小时都是坐着的

殊不知久坐对人们的健康造成的危害有多大!由于长时间的保持一成年人癫痫病如何治疗个固定的姿癫痫怎么检查势不变，人们的腹部血流速度会渐渐的减缓。

并且下肢的静脉血液又不能回流，导致正常的血液循环受到阻碍，因而直肠静脉便会发生曲张，导致血液淤积，这便是致使痔疮产生的重要原因，严重威逼着人们的身心健康。

除此之外，在久坐的时候还会堵塞臀部上的膀胱经，膀胱经不通畅是致使下身肥肉增多的主要原因，并且，常常久坐还会使得臀部上的细胞快速死亡，使得肌肤失去弹性。

那末，这对上述所说的问题，在平常人们无妨多拍拍臀部，再进行拍打的时候，只要将手掌自然展开，中等的力度对臀部进行拍打，只要感到有轻微的疼痛感便可，同时拍打的时间也不要过短。

这个简单的拍打臀部的方法能很好的打通膀胱经，对改良血液淤积有很明显的效果

并且还能有效增进臀部脂肪的新陈代谢，还能达到瘦臀的美丽效果。

2、拍拍背部

很多人都曾遇到过后背疼痛难耐的时候，一阵一阵的，尤其是一些老年人，就连躺着睡觉都感觉疼痛，尤其是天气阴冷的时候最为严重。

这主要是由于肌肉、血管、骨骼以及一些重庆治疗癫痫哪家医院好软组织产生病变而产生的，对人们的生活造成严重的困扰。

背部是以脊椎为中心，全部身体最关键的部位，并且在人们的背部上能找到很北京治疗癫痫的最好的医院多与人体器官相对应的穴位

其中最主要的便是背部的督脉和俞穴

这两个部位对增进人体的气血循环通畅以及补充人体阳气发挥着重要的作用。

所以，没事的时候我们可以拍打背部，能很好的刺激背上的各种经络和穴位

从而起到按摩保养的作用。

在进行背部拍打的时候，胸部的上部拍打力度可以略微大漯河治疗癫痫的医院一些，但是在向下的力道就要减小，不能用力过猛，以免造成身体脏器的损伤