准妈妈的睡眠质量非常重要

对于准妈妈而言，良好面色青紫怎么引起的的睡眠质量非常重要。

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内

一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。

充足睡眠对准妈妈广州癫痫医院健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时银川癫痫医院的孕妇

四川癫痫专科医院分娩过程成都治疗癫痫病哪家医院好比睡眠7小时以上的孕妇长;此外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

孕期如何一觉到天亮?

(1)正确的睡姿

由于心臟位于左側，所以人的睡眠姿式以右側為好，因為這樣可以減少對心臟的壓力。然而，對孕婦來說，情況正相反，應采取左臥的姿勢。這樣，不但有利于孕婦將中医治疗小儿癫痫病來的分娩，而且有利于胎兒的生長發育

通常

孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。

有调查显示，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，特别是左卧，一般在怀孕二十八周之后，就应养成左卧的习惯。可是，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

(2)舒适的卧具

对于准妈妈们来说，过于柔专业癫痫病医院是哪家软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的遗传性癫痫能好吗。