职场人要快乐地工作

1.做一个深呼吸

只需要一个深呼吸就可以关两眼上翻是癫痫病么闭或降低你的战斗或逃跑系统，并激活身体的休息和恢复系统。我们还有15秒，继续一个深呼吸，你会感受到到更多的东西。

2.感恩发生的

在这一天的生活中，发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感小儿癫痫的治疗方法哪种最好恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于你的大脑记住它们甘肃最好的癫痫病医院。

3.感恩没发生的

发现一些在你一天中没有发生但激发你感恩的事情。例如：今天没有生病，你的车没出毛病，你没有和别人有矛盾，事情总是有可能会更糟糕。

4.微笑

许多人认为幸福是必须从内到外的东西，是从你的思维到你的行为。但幸福也可以来自外部，从你的行动到你的思维。主动刻意的微笑同样可以激活快乐的化学物质，然后让我们感受到快乐。

5.给你的负面情绪命名

仅仅用愤怒、无助、悲伤、焦虑等词语命名你的情绪，就可以减轻你的痛苦。因为命名情绪可以把你的大脑活动从情感部分转移到思考部分。你会感受到受伤减少，控制感增强，更多西宁癫痫病专科医院当下的感觉。

6.挺直后背坐直

坐直能够激发人的积极情绪自信、快乐等积极情绪。良好的姿势还有助于身体健康，防止许多与颈部、肩部和背部相关的问题。如果你想要改善情绪，拉直你的身体向上，你会感到更快乐。

7.注意小的快乐，有意识地欣赏它们

欣赏小事情儿童癫痫哪个医院好。觉察愉悦的事物、想法和人，会产生积极的结果。让这些好的感受多停留5秒济南哪有治癫痫病医院或更长时间，使它进入你的内心。你的幸福水平将治疗癫痫药物主要有什么稳步上升。

8.欣赏自己

去想一件你完成不错或者正在处理地不错的事情，或展示出你的品质的事情，比如开始一个项目昆明最权威癫痫病医院，一个电话，与同事坦诚而富有成效的沟通对话等。把注意力集中到自己的力量上，这会提升你的精神。

9.在负面事件中寻找积极的意义

如果你今天遇到一个挫折，有没有一个快速的方法把酸柠檬变成甜柠檬水呢？这里有一个快速有效的办法：首先把你的挫折看作是一个挑战，而不是一个失败。这大概需要5秒或更少的时间；在剩下的25秒内，开始考虑具体的应对方式。用心理管理方法让自己在负面事件中，发现不一样的心理体验。

10.使用桌面照片来提醒你目标和生活的乐趣

一张家人合影、旅行照或你最喜欢的照片可以恢复你的价值感，提升幸福感。享受一会儿自然风光照片的济南那个医院看癫痫病好微休最好的治疗癫痫办法息，甚至可以促进健康（降低压力和血压）和幸福。保持这个习惯，并定期更换照片。

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