每天9个小动作 健康一生伴随你

文章导读：　　健康是人生的第一大财富。追求健康其实并不难，不一定要花大钱买健康食品，或上健身房锻炼身小动作，恒心加毅力，就可以渐渐步上健康大道。

眼睛

每天早上醒来后，在床上搓热双手，以手掌熨贴双眼并转圈数次。接着按摩眼睛，按摩眼内侧的睛明穴可消除疲劳，按摩眼外侧的瞳子穴可消除眼尾纹，按摩眉毛中间的鱼腰穴可消除眼部水肿。

刷牙

有人早起不刷牙就进食，是一大错误。因为睡觉时口腔内是潮湿又封闭的环境，早上起床若不刷牙就进食，会把口腔内孳生一夜的细菌全吞下肚，比不。刷牙要仔细的慢慢刷干净，最好是边欣赏美丽的图画，或聆听美好的音乐，让自己心旷神怡，迎接快乐的一天。

洗脸洗鼻

早晨洗脸时顺便洗鼻治疗癫痫病的好办法，手捧温水以鼻腔轻轻吸入，拇指和食指捏住鼻翼，用劲喷出，重覆数次。可以洗清鼻腔内一天下来附着的灰尘和细菌等，渐渐习惯后改用冷水洗鼻，经过这样的练习后6月28医疗扶贫癫痫是否可以生育抗癫中原走睢县圆癫痫患者康复梦！，鼻腔渐渐习惯低温，遇到寒流来袭时，就不会轻易的感冒了。鼻子没有过敏的人，就不一定用温水洗了。

梳头

头脑为神经中枢，梳头的动作可以刺激头皮神经末梢和头部的穴位，松弛头部神经，调节经脉和神经系统，达到促进血液循环、消除疲劳的效果。梳头时先深呼吸后，从前额中治疗癫痫病最权威医院央以均匀的力量向头顶往后至颈部序梳理，再梳理左右侧，方向由上而下较舒适。在办公室不适合拿梳子时，以手指来按摩头、颈、脸部各处，效果也不错。

柔软操

有空时，摆动双臂和身体前弯、后仰，多活动颈椎和腰椎，避免长时间坐着。或用力耸动双肩，夹紧两臂然后放松，达到放松颈背的效果。

尽量走动

工作一段时间后，找个事情离开济南癫痫病诊断中心办公桌，例如泡茶、咖啡，以及洗脸、上厕所，上下楼尽量爬楼梯，都会使你更山东癫痫医院好不好健康，更有活哈尔滨治疗癫廯中亚劯癫力。

摩擦肌肤

准备一条干毛巾善，便秘问题自治癫痫病选哪个医院然迎刃而解。

敲胆经

敲胆经可以促进臀部和大腿的血液循环，因此对下半身有瘦身治疗癫痫什么方法有效的效果，胆经在大腿外侧，大腿肌肉和脂肪较厚，穴位较深，建议用四指关节尖来敲打。而且每两秒钟敲完四下为一回，每天敲至少左右大腿各五十回，任何时间都可癫痫病治疗偏方科学吗以做，很简单。

睡前

每天睡前冲个热水澡，可以放松紧绷的神经和一天的疲惫。然后换上宽松的睡衣，在床前轻癫痫早期症状松走动，伸伸懒腰，让你一夜好眠。